wiek waga

Wiek: 18 Staz: ponad rok Waga: ~80 kg Wzrost: 174 cm Suplementy stosowane wczesniej: Mono, bcaa i jakies spalacze. Zakupilem Shotguna. Wydaje się MHF-1, ale nalepka pokazuje coś innego :D (chyba im sie cos j**lo. %-)). Chcialbym się dowiedzieć: 1. Jaka to jest w końcu wersja. 2. Czy jest zdatne do zjedzenia. http://i48.tinypic.com/jilyky.jpg

[...] już chyba wszystko co się dało na temat FBW jednak dalej mam problem z ułożeniem planu treningowego.Moje pytanie jest takie - ułożył by mi ktoś gotowy plan treningowy ? Jeśli chodzi o sprzęt to z tym jest problem, ponieważ posiadam tylko hantle regulowane 12 kilogramowe. wiek: 15 lat wzrost: 175cm waga: 60kg cel: masa Za pomoc z góry dziękuje.

Wiek: 13 lat Wzrost: 170cm Waga: 67kg Potrzebuje diety żeby schudnąć ok.5 kg i utrzymać tą wagę a zarazem zdrowo się odżywiać. Ćwiczę karate Kyokushin więc ruchu mi nie brakuje chociaż na razie mam kontuzje kolana.Mam zamiar zrobić domową siłownie więc żeby dieta była troszeczkę coś na rzeźbę bo, na razie to tłuszcz zasłania mięśnie.Proszę o [...]

Nie wiem czy tu pisze ale zapytam. Wiek :17lat Wzrost: 164cm Waga 60k~ 20 Pażdziernika mam wizyte u Endokrynolega ( w Centrum Matki Polki ) w celu dostania Hormonu wzrostu i jestem ciekaw czy mi przydziela. Co myślicie...? mam jakieś czanse aby dostać go?

Witam właśnie jestem po 3 mieścieczej przerwie w cwiczeniu na siłce Moj starz to ok 2lat z malymi przerwani mam do was wielka prosbe pomuzcie mi ulozyc plan treningu na rzezbe. Ja myslalem nad treningiem HIT. prosze o pomoc. WIEK:19lat WAGA:115KG WZROST:196cm WYMIARY: biceps (L)44CM biceps (P)45CM klata 127cm brzuch 105cm barki 149cm co [...]

Hmmm od 2 miesięcy jestem na redukcji. Mój wiek 20 lat. Waga na obecną chwilę 105 kg. W pasie mam 112cm. BF 27%. Zapotrzebowanie moje wynosi 2800 kcal. Zjadam dziennie średnio 2400 kcal Ale moje pytanie brzmi jak na redukcji procentowo ma być rozłożone na Białko Węgle Tłuszcze z tych 2400 kcal Bo obecnie zjadam mniej więcej tak: 190g białka 95g [...]

Mialem wczoraj Ziemniaki gotowane rybka smażona i surowka z kapusty jablka i marchewki po 20min od zjedzenia poszlo to wszystko do toalety szybka droga :) Przyjmijmy ze ten obiad bo calkowitym spaleniu dalby mi 750kcal. Ile kalorii stracilem przez to ? waga 62kg wzrost 176 wiek 19

Witam. Może ktoś zerknąć na te badania ? Według mnie mam za mało testosteronu. Ogólnie jestem na redukcji Waga 73kg Wiek 26lat Tkanka tłuszczowa około 12% /SFD/2021/8/20/429393957c344fb59d88835b3a7067dc.jpg /SFD/2021/8/20/8ba854edb60640e892047fbdc76cae46.jpg

Witam Wszystkich Czy ktoś wie jak bym miał ułożyć plan na cały tydzień, i czy by mi pomógł go ułożyć, w domu mam tylko: -Ławkę skośną http://www.allegro.pl/item180070189_nowa_lawka_skosna_plus_hantle.html#photo i -Sztangielki Chromowane po 7.5kg, Podam jeszcze przy tym moje dane: -Wzrost 180cm, -Waga 58kg, -Wiek 17 lat. [...]

Witam, ułożyłem dietę redukcyjną, obciąłem ok 300 kcal, także teraz są na poziomie ok 3100. Bardzo proszę o ocenę, sugestie i nałożenie poprawek :) Wiek: 22 waga: 100kg wzrost: 176cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dde8513bd6874f7c915143b201c71602.png

Wiek 18 Wzrost 188cm Waga 80kg Cel masa TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = 1891 TEA = 2520 TEF = 6-10% z TDEE NEAT = 900 1. 1891 2. 2520 3.360 4.2251 5.3151 6.3151+315= 3466 3466 + 500 = 4000 Bialko: 160g / 640cal Wegle: 120g / 480 cal Tluszcze: 2880 cal Moje pytanie jest czy dobrze wyliczylem cale swoje zapotrzebowanie ? Dzieki [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_R%C4% to dobry zestaw czy raczej słabo??po jednym cyklu 4tyg chce zastąpić mono na jabłczan...wiek 25 waga 71 wzrost 173 staż 2m/c cel masa-siła

bcaa hmb glutamina carbo + aspargin i naproxen. Silka wtorek czwartek sobota, pilka poniedzialek sroda piatek. Krav maga wtorek czwartek. Co jeszcze mozna dorzucic z suplementow?? Wzrost 185cm waga 100kg. Staz na silowni 2 lata z przerwa pol roku. Krav maga poczatkujacy po boksie. Pilka nozna powrot do treningow po kilku latach. Wiek 23 lata.

Siemka , zarzucam wam moja dietke do oceny :D powiedzcie mi co ew. zmienic ;) co dorzucic itp. Wiek 15 lat Waga 70kg Wzrost 174cm Cel:redukcja 3x w tygodniu FBW / 2x WF w sql xd :P/ 1-2 x w tygodniu lekkie cardio jak mi sie chce XD zazwyczaj mi sie nie chce ale sie zmuszam :D no wiec czekam na opinie itd :D ELOS :D

Pomoże mi ktoś policzyć to zapotrzebowanie, bo jak sam liczę to się połapać nie mogę. Wiek: 15 Waga:50 kg Wzrost: 170cm Trening siłowy: (tzn. drążek, pompki itp. co można we własnym zakresie :) ) 5 dni w tygodniu po jakies 20minut Nie wiem co to trening aerobowy :/ Co to interwały... Policzylibyście ?

[...] produkty w DT i DNT?? Chodzi mi też dokładniej o jakich porach dnia - FitMax L-Glutamine 4000 500 g - Olimp Dextrex Juice 1000g - Olimp Creatine 1250 Mega Caps 400 kaps. - Olimp BCAA 1100 Mega Caps 360 kaps. Cel to masa. Coś o mnie: waga 75kg, wzrost 185cm, wiek 18 lat. Staż treningowy około 2 lat z przerwami.. Z góry dzięki za odpowiedzi:D

Witam, mam prośbe o ułozenie treingu oraz diety odpowiedniej dla mnie. Kilka słow mnie: wiek: 20lat waga: 70kg cel: masa( 82kg ) Wczesniej ćwiczyłem ok6 miesiecy, niestety niepamietam mojego planu treningowego, gdyż było to dość dawno :D Dieta również nie była ustalona, więc prosze fachowców o porady oraz cenne wskazówki. Za wszelką pomoc z góry [...]

Boksx2 fbw x3 Wiek 20 Waga ok 73kg Wyniki Płaska 100x1 Przysiad 70x20 Mc 150x1 Kalorie 3600 Woda 3l Suple kofeina w tabsach, witaminy i minerały, d3+k2, omega3, Wit C, zma FBW A Przysiad 4x5 Drążek 4x5 Płaska 4x5 High pull 4x8 Bic + tric 3x8 Plank 3s FBW B Mc 4x5 Poręcz 4x5 OHP 4x8 Wiosło 4x8 Bic + tric 3x10 Brzuch 3s + 1 trening na sali crosfit [...]

[...] jaki planuje niedlugo: 1-4 Deka 200mg/Eo7 5-9 Deka 400mg/Eo7 1-5 Enan 200mg/Eo7 6-10 Enan 400mg/Eo7 Mam jeszcze mete ale chyba jej nie dodam do cyklu.. Waszym zdaniem dodac ?? I jak ogolnie oceniacie ten cykl ?? Jakies poprawki ?? Chetnie poczytam wasze opinie :) Cykli przebytych za soba 3,wiek 19, waga 82 kg, ramie 42, wycisk 120, Pozdro

Witam. Mam ważną sprawę, gdyż ćwiczę od 2 lat ale tak okazyjnie (hantle, pompki itp.) Jednak ostatnio ostro się wziąłem i co zrobić na sam początek aby po jakimś (PÓŁ) MIESIĄCU było widać jakiś efekt pracy. Chodzi mi o dietę. Co jeść na początek i ile. Czy brać odrazu jakieś białka. BARDZO PROSZĘ O POMOC. Waga- 62 kg Wiek- 16 lat Wzrost- 176 cm [...]